이 더위, 그냥 참지 마세요! 폭염 경보 시 행동요령 알아보기

실천만 해도 생명을 지키는 폭염 대응 가이드

 

2025년 여름, 역대급 폭염이 이어지고 있습니다.

단순한 불쾌지수가 아닌 생명을 위협하는 재난 수준의 더위에 대비하려면?

생활 속에서 지켜야 할 폭염 대응 행동요령과 예방법을 정리했습니다.

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🌡 “이 정도 더위, 예전에도 있었지” 하며 넘기기엔 지금 기온은 이미 위험 수준입니다.
에어컨이 있어도, 물을 마셔도 어지럼증과 무기력증이 몰려온다면?
더는 방심하지 마세요. 오늘부터 바로 실천 가능한 폭염 대응법, 지금부터 시작합니다.

 

폭염특보 시 기상청 알림 확인, 야외 활동 중지 또는 연기

🧊 1. ‘폭염특보’가 뜨면 가장 먼저 할 일은?

• 기상청 알림 확인
• 야외 활동 즉시 중지 또는 연기
• 취약계층(노인·아이·질환자) 우선 확인      

📌 기상청폭염특보보기

기상청 특보 보기

    
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💧 2. 생활 속 폭염 예방 수칙 5가지

폭염시 외출할때에는 무조건 양산 또는 모자, 수분섭취는 규칙적으로

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① 수분 섭취는 규칙적으로

• 갈증 전에 미리 물을 마셔야 합니다.
• 카페인·알코올은 탈수 유발 주의!

② 외출 시는 무조건 양산 또는 모자

• 체감온도 2~3도 낮출 수 있습니다.

③ 옷은 ‘통풍+밝은색’이 정답

• 땀이 배출되도록 헐렁한 옷
• 어두운색 옷은 열을 흡수함

④ 실내 온도는 26~28도 유지

• 에어컨 사용 시 2시간마다 환기

⑤ 야외 근무자는 1시간마다 그늘에서 휴식

• 특히 오전 11시~오후 5시 사이엔 각별한 주의!

 

🚨 3. 이런 증상이 있다면 ‘열탈진’ 혹은 ‘열사병’입니다

증상	원인	대처법
두통, 어지럼, 식은땀	열탈진	시원한 장소 + 수분 보충
피부가 뜨겁고 건조, 의식 혼미	열사병	119신고 후 응급 조치 필요

 

🆘 주변에서 누군가 갑자기 쓰러졌다면?
그늘로 옮기고, 옷을 느슨하게 풀고, 젖은 수건 등으로 체온을 낮추세요.
의식이 없다면 절대 물을 먹이지 말고 즉시 119 신고!

 

 

🏘️ 4. 가정과 아파트에서의 폭염 대응 꿀팁

• 햇빛 차단 필름 / 커튼 사용
• 천장형 환풍기 or 환기 시스템 활용
• 공용시설에 선풍기 또는 대형 얼음 비치 (관리사무소 협조)
• 반지하·옥탑방 등은 무더위쉼터 대체 이용 유도

 

💬 5. 폭염에도 밖에 나가야 한다면?

• 차량 내부에 절대 사람·애완동물 방치 금지
• 주차 시 햇빛 가림막 설치
• 외출 전 미리 날씨 앱으로 온도 확인

 

💰 폭염도 ‘돈이 되는 정보’가 있다?

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✅ 마무리

“이제 더위는 참는 게 아니라 ‘대응’하는 시대입니다.”
여러분의 여름이 더 안전하고 건강하게 지나가길 바랍니다.
지금 이 폭염 대응 가이드를 가족과 이웃에게 공유해주세요! ☀

 

 

☀ 비는 그쳤지만 위험은 시작됐다. 마른장마가 부른 또 다른 위협, 산업현장은 괜찮을까?

 

 

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